Como evitar a procrastinação?

É importante entender que a procrastinação não necessariamente significa preguiça, ela surge da fuga ou afastamento de um sentimento negativo que aquela atividade ou situação pode gerar.

Existem algumas dicas para ajudar como: dividir uma grande tarefa em pequenas tarefas tentar focar em uma coisa de cada vez começar por tarefas que considere mais fáceis ou que sejam menos "chatas".

Entretanto, se a causa da procrastinação é mais profunda, essas dicas podem não funcionar, necessitando de um aprofundamento no entendimento de suas emoções. Há a necessidade de se refletir: "o que essa atividade me causa" "porque não quero realizar essa atividade", na terapia é possível entender de forma mais clara e aprofundada as causas desses sentimentos, e assim, pode-se então criar estratégias mais personalizadas para lidar com a procrastinação.