Você tem dificuldade em dizer não?

A dificuldade de dizer "não" muitas vezes está ligada à necessidade de agradar os outros e evitar magoá-los, mesmo que isso signifique se sobrecarregar ou se prejudicar. Muitas vezes, é mais fácil validar os sentimentos dos outros do que os nossos próprios.

Essa tendência é comum em pessoas que, desde a infância, foram elogiadas por serem responsáveis e por não precisarem de ajuda. Crianças que "não davam trabalho" e sempre davam conta das suas próprias demandas podem crescer com a crença de que, se disserem "não", estarão mostrando fraqueza ou incapacidade, como se isso significasse decepcionar os outros.

No processo terapêutico, podemos trabalhar essa percepção e entender que você não precisa carregar o peso de tudo sozinho. Aprender a dizer "não" é essencial para colocar limites saudáveis nas relações, protegendo seu bem-estar. As pessoas que realmente se importam com você e com sua felicidade entenderão e respeitarão seus limites. E, caso existam aquelas que não compreendam, podemos trabalhar juntos para que você se sinta mais seguro e em paz com a ideia de que, às vezes, é preciso desagradar para se preservar e estar bem consigo mesmo.